妊娠中期(18w)からの妊娠糖尿病!〜入院生活3/3〜

さて、本日は退院です!

暮らしは1、2日目と同じですが

尿瓶生活からの解放と、採血をしました。

(採血は入院期間でこの日だけ。採血好きなんだけどなー。ニヤニヤ。)

午前で退院なので、昼からはいよい自分で血糖コントロールが始まります!

血糖値測定器も出産までレンタルです。

…使い捨ての針は購入ですけどね…一万くらいで…ちくしょう…チクショォオ!!

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食事療法

ということで、病院から解き放たれ、どこまで頑張れるか見ものです!

でも、実は割とワタクシ、ストイックなほうでして。

というか、極端

ダイエットで2週間サラダと水だけで過ごしたり、数日間断食したりするタイプです。

だから、むしろ問題なのはやりすぎる事かも

糖質オフ!!って言われると、「はい!米もパンも一切口にしません!!」ってなりがち…。

しかーーーし!!

そこは私も妊婦!

退院前に管理栄養士さんに、「妊婦として赤ちゃんが育つのに必要だから炭水化物はきちんと(一食で150gくらい)摂取するように!」と釘を刺されました。

…えー。

なんだよ取るなとか取れとかー。

それがバランスの良い食事ってことー?

ややこしーい…!!

けれどひとつ勉強になったのは、

Q.どっちのご飯が血糖値上がらないでしょうか?

  1. オニギリひとつ
  2. オニギリひとつと卵とサラダ

A.ご明察の通り2番です!

との事で、炭水化物を毛嫌いしないで野菜やタンパク質を摂取すれば、血糖値の急上昇は抑えられる、と。

そうでした。

私は妊娠糖尿病であって、妊婦であって、身体に赤ちゃんがいるのであって、糖質ダイエットしてるわけじゃなかった。

でも一日1800kcalが目安なので、十分ダイエットですけど…バランスが難しい!!!

朝食

  • ロールパン(胚芽)
  • 食パン(胚芽)
  • イチゴジャム(カロリーカット)
  • 野菜スープ
  • 目玉焼きと茹でブロッコリー
  • サラダ(レモン汁で)
  • オレンジ半分
  • 牛乳

〜血糖値(60以下121以上アウト)〜
朝食前→72
朝食二時間後→100

昼食

ここから自己選択です!!!


  • テリヤキチキンバーガー
  • 野菜サラダ
  • 和風ドレッシング(減塩)
  • 烏龍茶

じ、自己選択になった途端ファストフード行ってるぅぅううーー!!!

…旦那がマクドナルド行きたがったので、私はせめてもの抵抗で近くにあったモスバーガーにしてみました。

ポテトとコーラじゃなくてサラダと烏龍茶のセットなんて世知辛い…!

結果、

昼食前→75

昼食二時間後→96

で、安定してました!

超頑張らないでファストフードっちゃった時の数値も知れてよかった!(ポジティブ)

ちなみに旦那が、私の食べたい月見バーガー(マクドナルド)、ポテト、ビールしてたので、

血糖値測定の針ぶっさしてやりました!!

そんなことしたら血糖値どうなるのか知りたくて!

結果、

(60以下、120以上アウト)
昼食前→86  昼食二時間後→108

……ふーん…。

健康で何よりだよ…。

私が今やったら確実にデッドライン超えるだろうから、やっぱり病気なんだなぁって、なんか、改めて思いました。

旦那は針の痛さを経験して、

「これを一日に7回も頑張ってるんだね。赤ちゃんのために、偉いね。」

って優しく抱きしめてくれました。

嘘ですけど。

「痛い!やだこれ!!」って微妙にキレてた。

その上マック食べた後、二時間以上昼寝してた。

…だからアタイ、寝てるところに二時間後測定の針刺してやった!!!!!

……あ、愚痴になりました。

話逸れました(てへぺろ)

夕食

  • しゃぶしゃぶ(炭水化物なし)

夕食前→90
夕食二時間後→82

早速炭水化物抜いてもーた。

退院祝いにおうちでしゃぶしゃぶにしよう!野菜中心に食べたらヘルシーだし糖質も低い!って思ってワクワク買い出し行ったら

旦那が飲み会行った\(^o^)/

ので、気持ちのやり場がなくて、米研ぐ気にならなかった…。

鍋っていうか、白菜とキノコと豆腐と3枚の牛しゃぶ肉を煮たものを食べました。

グツグツしながら、しゃぶしゃぶ♪して「入院中お互いどうだったー?」なんて話そうと思ってたのに…ハハッ。

…泣いてないよ。。。

一人のためにコンロ出すのも面倒で、

煮えたものを片手鍋のまま、鍋敷き出して食べたよ★

ちなみに息子は全残し、別に茹でた少しのソーセージだけ食べたよ( ◠‿◠ ) 

あーあー、家族が総出で母体にストレスかけてくるよぉー!?

当然思ったようにご飯作らせてくれない魔の二歳児がいるし、旦那様は一切料理をしないしなので、初日でこれ徹底した食事療法すんごい難しいじゃん。って思い知らされました…。

なんか宅食とか頼ろうかな……。

以上、妊娠糖尿病の入院生活と余談、でした!!

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